Для похудания великолепно подходит баня. Об этом хорошо знают профессиональные спортсмены и нередко прибегают к бане как к простому и легкому способу улучшения своих весовых показателей. В результате усиленного потоотделения Ваши лишние килограммы в бане или сауне в прямом смысле слова испарятся. Для этого Вам нужно запастись медом, солью и … 76-градусным спиртом. Смесью меда с солью можно натираться как непосредственно в парилке, так и перед нею. А вот со спиртом следует быть осторожным, так как им можно обжечь кожу. Им лучше натираться в самой парилке, горячий и влажный воздух которой не позволит получить спиртовые ожоги. Натирания медом с солью или спиртом вызывают обильное выделение пота, потому после выхода из парилки нельзя охлаждаться, чтобы не остановить данный процесс. Потому, если вы желаете похудеть, ни в коем случае не окунайтесь в бассейн или какой-либо иной водоем. Лучше облейтесь горячей водой с солью и обернитесь в теплое покрывало или халат  и посидите около 30 минут для того, чтобы хорошо пропотеть.

Не стоит пить много жидкостей, ограничьтесь небольшим глотком воды. После прекращения потоотделения стоит принять душ и смыть соль и пот. Затем процедуру можно повторить. Но помните, с каждым новым заходом в парилку, потоотделение сокращается, выделается меньше пота и чтобы его усилить, можно выпить после душа полстакана воды.

Для избавления от лишнего веса необходимо также проводить активные похлопывания по проблемным зонам веником. Но помните: чем толще жировой слой на проблемных участках тела, тем активнее должны быть похлопывания. Можно также разминать руками «больные» места.

Неверно думать, что длительность пребывания в парилке эффективнее кратковременных заходов. Как показала практика, гораздо результативнее частые заходы с длительным «потением» в предбаннике.