7 плюсов включенного завтрака в гостинице для здоровья и самочувствия

Что делают постояльцы, когда в гостинице нет бесплатного завтрака? Иногда решают и вовсе ничего не есть с утра, а сразу отправиться на осмотр достопримечательностей или по делам.

«Буду стройнее» — один из аргументов в пользу отказа от утреннего приема пищи, но лучше так не делать.

Почему жить в отеле, где балуют бесплатными завтраками, полезно для здоровья? «Отель 24 часа» нашел 7 причин, чтобы сказать «да» такому сервису.

1.    Заряд энергии

Не все просыпаются с улыбкой на лице, особенно совы, которым очень сложно влиться в ритм бодрствования. Даже небольшая трапеза из простых ингредиентов (яичница, сосиски, чай) ускорит перестройку организма, который куда быстрее наполнится энергией. В путешествиях и поездках люди всегда торопятся успеть больше, а скушав порцию вкусностей, турист или командированный успеют сделать все, что задумали.

2.    Здоровый желудок

Начинать утро без еды вредно: выбросы соляной кислоты никуда не исчезают, а человек ощущает «подсасывание», дискомфорт и жжение. Если регулярно игнорировать утренние трапезы, то легко «заработать» язву или другие болезни ЖКТ.

3.    Выделение тепла

В холодное время года легко замерзнуть, а прием пищи — это запуск процесса термогенеза. И чем менее подвижным предстоит день, тем выше роль внутренней «печки». Вот почему если хочется чувствовать себя лучше зимой, то зарядиться калориями лучше с самого утра. 

4.    Без риска переесть вечером

Пропуская одну из важных трапез, человек создает дефицит поступивших калорий и недостаток пищевого удовольствия. Чтобы компенсировать его, люди неосознанно съедают перед сном больше, а потом испытывают сожаление, что сделали это. Скушанная порция сразу после пробуждения — полезная привычка, благодаря которой в течение дня хочется есть меньше. Лишняя еда, купленная в поездке, — это еще и лишние расходы, которые не всегда уместны.

5.    Поддержка похудения

Не знающие о правильном питании часто заблуждаются, думая о том, что пропуская завтрак удастся сбросить больше килограммов. Небольшое количество пищи должно попадать в желудок, иначе легко сорваться именно из-за внезапного, но сильного голода, который портит настроение и отвлекает от всего интересного. Совсем не лучший спутник, когда хочется исследовать мир! Лучшие блюда, которые содержат мало жиров и больше полезных протеинов: овсяная каша с низким количеством сахара, отварные яйца, кусочек сыра, обезжиренный творог.

6.    Отличное настроение

С утра часто ощущается низкое содержание глюкозы в крови, а после поступления пищи этот показатель плавно повышается. В итоге от вполне физиологического процесса появляются бодрость, позитивный настрой и активность головного мозга. Все метаболические процессы выходят из «спячки» и активизируются, что как раз и нужно для продуктивного и бодрого дня.

7.    Разгон крови

Ток физиологических жидкостей сильно замедляется во сне, поэтому риск инфаркта и тромбоза слегка повышается, если он сохраняется и после пробуждения. Сердечный приступ незадолго после пробуждения диагностируется в 2/3 всех случаев. Один из профилактических способов — кушать завтраки.

Какой завтрак нужен в отеле?

Слишком плотная трапеза, напротив, не наполнит энергией, а вызовет сонное состояние. «Отель 24 часа» придерживается баланса, поэтому предлагает бесплатные завтраки, которыми наедаются и женщины, и мужчины. Не слишком мало и не слишком много! Ингредиенты можно выбрать самостоятельно, если сказать об этом с вчера персоналу, который занимается готовкой. Гостиничный завтрак — это польза, баланс, необходимость, а еще и удовольствие.