Бодрость в гостинице: вреден ли кофе с утра?

Вчера был насыщенный день и осмотр достопримечательностей, а сегодня хочется взбодриться в гостинице? Стоит ли пить кофе после пробуждения — прямо с утра? Что говорят медики и как эта привычка влияет на здоровье?

                Преимущества утреннего кофеина

Есть телефонный будильник, а есть физиологический. Выпив бодрящий напиток, турист быстрее просыпается и вскоре уже готов к свежим приключениям. Чтобы отойти от сна (в поездке как раз принято отсыпаться), лучше как раз выпить кофе, а иначе сонное состояние будет длиться дольше.

Дополнительные плюсы:

• ускоряет мозговую активность;
• улучшает настроение;
• повышает креативность.

Есть и другое преимущество, а именно проще войти в дневной ритм, особенно если отдыхающий — сова, когда его активность, наоборот, приходится на вторую половину дня и вечер. Активность очень нужна тем, кто приехал как турист: чем больше сил будет, тем больше мест удастся посетить.

На голодный желудок — не вариант

Но вред от напитка — не выдуманная история, хотя и не без нюансов. Чашка кофе повышает кислотность, а значит раздражает стенки желудка. Вот почему сперва нужно покушать, а затем перейти к напитку. Это верно также с позиций ЗОЖ: пить до приема пищи стоит не ранее чем за 30 минут, иначе влага смоет соляную кислоту. В итоге пища будет хуже перевариваться, и нагрузка на ЖКТ вырастет.

• Совет. Смягчить действие кофеина легко, если добавить в чашку молоко, в том числе кокосовое или соевое.

Помнить о противопоказаниях

Нельзя пить напиток беременным, молодым мамам (из-за грудного вскармливания), подросткам и детям до 16 лет, а также лицам, у которых диагностирована гипертония или склонность к высокому давлению.

Важные рекомендации тем, у кого нет противопоказаний:

• пить на ночь — повышать риски развития бессонницы;
• ежедневное употребление — путь к привыканию;
• регулярный кофе на завтрак — постепенное окрашивание зубов и появление кариеса;
• пить в состоянии душевного неспокойствия и стресса — лишь усиливать беспокойство и волнение.

Предельно допустимая концентрация кофеина в сутки составляет 700 мг, что равноценно 5–6 выпитым чашкам. Если превысить лимит, то происходит вывод кальция из организма, развивается тревожность и портится сон. Кофеин также относят к психоактивным веществам, которые способны повышать агрессию. Этот нюанс стоит учитывать всем, кто склонен к импульсивному поведению.

Конечно, кофеин действует на каждого по-разному: у одних слишком повышается активность, другие и вовсе не чувствуют прилива сил. Индивидуальная реакция — главная основа, от которой нужно отталкиваться, чтобы принять решение, а именно — пить или не пить ароматный напиток.

Кофе уже включен в отельный завтрак?

Стандартный прием пищи утром в гостинице — это список редко меняющихся ингредиентов на тарелке. Обязательно яичница, тосты (или бутерброд), овсяная каша, иногда блинчики. Гость выбирает напиток самостоятельно, но если клиент не высказал свои предпочтения, то ему обычно приносят чай. Этот напиток пьют все, в то время как кофе нравится далеко не каждому. Чтобы дать гостю свободу действий, отельеры ставят в холлах или приотельных ресторанах кофемашины и кофейные станции. Если постоялец захочет попить, то ему достаточно подойти к аппарату и нажать кнопку, и вскоре без помощи гостиничного персонала насладиться любимым вкусом.

Отель с правильным сервисом

В «Отеле 24 часа» гости получают бесплатные завтраки, с которыми подают как чай, так и кофе. Останется лишь выбрать! Мы знаем, как вредно пить бодрящий напиток натощак, поэтому и предлагаем сытный прием пищи, за который не нужно платить. Наслаждайтесь гостиницей Барнаула, а также вкусным, аппетитным и здоровым питанием!