Перед началом занятия необходимо полностью успокоиться. От этого зависит эффективность упражнений комплекса цигун. Нет душевного спокойствия – нет эффекта. Вот несколько способов, которые помогут вам успокоить чувства и разум.

•    Сосредоточение мыслей – сосредоточьте внимание на точке ци-хай (располагается примерно в 5 см. ниже пупка). Отвлекитесь от разнообразных мыслей. Расслабьте тело.
•    Следите за дыханием – смотрите за подъемом и опусканием живота в такт вашему дыханию. Старайтесь дышать диафрагмой. Таким образом, ваше внимание сольется с дыхание и полностью расслабившись, станет спокойным.
•    Считайте дыхание – считайте свои вдохи и выдохи, доходя до самозабвения. Ни о чем не думайте, и вы погрузитесь в состояние покоя.
•    Про себя произнесите простые одномысленные слова, заменяя их по ходу множеством нелепостей – это поможет вам приобрести успокоение.
•    Послушайте свои вдохи и выдохи, отключитесь от окружающего.

Если приведенных выше приемов вам недостаточно чтобы достичь состояния покоя выполните ряд дополнительных приемов.

•    Упражнения стоя – для этого необходимо некоторое усилие. Оно поможет сократить количество ненужных мыслей. Не выполняйте упражнение через силу, это может привести к ошибкам.
•    Ходьба – ходить необходимо в такт дыханию. Вдох и выдох делается на каждый шаг с прикрытыми глазами. Это упражнение поможет вам успокоиться.
•    Махи руками – при правильном подходе данный прием даст успокоительный эффект, однако его также нельзя выполнять через силу.