КОНТАКТЫ ГОСТИНИЦЫ

8 (3852) 20-20-24
8-960-940-69-99
24-hotel@mail.ru

АКЦИИ ГОСТИНИЦЫ





все актуальные акции



МЫ В СОЦ СЕТЯХ

Ok VC twitter Instagram facebook

Онлайн-книга жалоб и предложений

Каталог статей

Главная » Интересное » Приемы цигун в сауне.

Приемы цигун в сауне.


Перед началом занятия необходимо полностью успокоиться. От этого зависит эффективность упражнений комплекса цигун. Нет душевного спокойствия – нет эффекта. Вот несколько способов, которые помогут вам успокоить чувства и разум.

•    Сосредоточение мыслей – сосредоточьте внимание на точке ци-хай (располагается примерно в 5 см. ниже пупка). Отвлекитесь от разнообразных мыслей. Расслабьте тело.
•    Следите за дыханием – смотрите за подъемом и опусканием живота в такт вашему дыханию. Старайтесь дышать диафрагмой. Таким образом, ваше внимание сольется с дыхание и полностью расслабившись, станет спокойным.
•    Считайте дыхание – считайте свои вдохи и выдохи, доходя до самозабвения. Ни о чем не думайте, и вы погрузитесь в состояние покоя.
•    Про себя произнесите простые одномысленные слова, заменяя их по ходу множеством нелепостей – это поможет вам приобрести успокоение.
•    Послушайте свои вдохи и выдохи, отключитесь от окружающего.

Если приведенных выше приемов вам недостаточно чтобы достичь состояния покоя выполните ряд дополнительных приемов.

•    Упражнения стоя – для этого необходимо некоторое усилие. Оно поможет сократить количество ненужных мыслей. Не выполняйте упражнение через силу, это может привести к ошибкам.
•    Ходьба – ходить необходимо в такт дыханию. Вдох и выдох делается на каждый шаг с прикрытыми глазами. Это упражнение поможет вам успокоиться.
•    Махи руками – при правильном подходе данный прием даст успокоительный эффект, однако его также нельзя выполнять через силу.



Дата: 01.06.2011 | Просмотров: 1281

PlanetofHotels

05.06.2020 Аренда гостиницы в ритме спокойствия, или Когда в отеле сохраняется тишина?

Выбирая или планируя аренду гостиницы, турист представляет беспечное и спокойное проживание в своем номере, но так получается далеко не всегда. Причин возникновения шума может быть много, и если учитывать определенные типы отелей и исключить их из списка возможных вариантов для заселения, то отдых наверняка пройдет в беспечной, а не наполненной раздражением атмосфере.


04.06.2020 Как звукомаскировка делает проживание в гостинице спокойным и безмятежным?

Перемещения постояльцев, выселение гостей и шаги в коридоре — звуки, которые в отеле невозможно полностью устранить, поэтому во время проживания в гостинице их так или иначе будет слышно. Однако для устранения постороннего звукового фона также применяются не только звукоизолирующие материалы, которые используются в стенах, дверях и окнах, но используются еще и способы звукомаскировки.


08.05.2019

День Победы — праздник всей страны.
Духовой оркестр играет марши.
День Победы — праздник седины
Наших прадедов, дедов и кто младше.

Официальный сайт Отеля 24 часа © 2020

Яндекс.Метрика
24 Часа Отель Барнаул 24 Chasa Hotel Barnaul, отель Барнаул,
Otelin.ru - каталог гостиниц России
Наверх