7 минусов завтрака за ноутбуком, ПК и смартфоном

«Когда я ем, я глух и нем» — известная поговорка, которая придумана не на пустом месте, и диетологи уверены, что есть дома, на работе и в гостинице лучше не в компании гаджетов. Почему важно концентрироваться на еде и какие негативные последствия возникают, когда в момент еды человек сосредоточен на экране?

                                     1. Ухудшение пищеварения

Физиологи сетуют, что еда хуже усваивается, поскольку мозг поглощает информацию, а не настроен на завтраке, обеде или ужине. Хотя точных и безоговорочных результатов испытаний пока нет, но все же предупреждение имеет под собой подтвержденное обоснование. Под кино или музыку люди меньше пережевывают пищу и раньше её проглатывают, что как раз и ведет к проблемам ЖКТ.

2. Переедание

Исследователи привычек человека уверены, что посторонние звуки увеличивают риск переедания. Когда мы не сконцентрированы на процессе приема пищи, то легко отвлекаемся, а значит легко пропустить тот момент, когда наступает насыщение.

3. Риски ожирения

Очень легко съесть больше, чем нужно, в том числе в путешествии, особенно если находиться в кафе (заказать больше блюд, чем нужно) и одновременно «залипать» в телефоне. Если это превращается в привычку, то неминуемо ведет к ожирению. В журнале Physiology And Behavior опубликовали исследование, в котором указано, что в среднем количество калорий повышается на 15 %.

4. Потеря вкуса

Смартфон, ПК и ноутбук перетягивают на себя внимание, поэтому легко съесть даже очень вкусное блюдо и не получить удовольствия. Истинное наслаждение пищей, свойственное гурманам, как раз происходит в тишине и в даже условиях легкого погружения в себя.

5. Проблемы с осанкой

Кушать и сидеть с наклоненной головой — совсем не полезная привычка, которая нагружает шейный отдел позвоночника. Если каждый раз сидеть в такой позе, то совсем скоро боли появятся не только в шее, но и во всей спине.

6. Повышение уровня стресса

Одно дело — читать развлекательный контент, а другое — рабочий или новостной, когда чаще всего вырабатывается кортизол. Когда человек кушает, полезно пребывать в расслабленном состоянии, не испытывая напряжения, которое также ведет к проблемному пищеварению.

7. Потеря связи с семьей

Для некоторых совместный прием пищи — неизменный ритуал, но если каждый держит в руках смартфон или сидит за ноутбуком, то неизбежно улетучивается атмосфера общности и гармонии. Вероятность конфликта повышается, если кто-то один отвлечен, а другой соблюдает правила полезного питания. Вдобавок меньше стимулов обсудить семейные дела, что также мешает сплоченности.

3 интересных факта о приеме пищи со смартфоном:

1. Многие люди замечают, что когда они «залипают» в телефоне, то у них повышается тяга к жирному.
2. Аргумент «против» приема пищи без техники — ощущение скуки, когда приходится просто есть. Но если сконцентрироваться на вкусе, то от еды можно получить больше удовольствия. Наслаждайтесь каждым кусочком!
3. Окружающие склонны простить использование телефона, если у человека возникли неотложные дела, которые невозможно решить без гаджета.

А как же мукбанг?

Это интересная разновидность блогерства, когда человек общается на камеру и одновременно делится впечатлениями от поедаемого (обычно необычного) блюда. Хотя залипательный формат и привлекает аудиторию, однако медики не делают исключений, а также уверены, что фактор отвлечения портит пищеварение.

Отличные условия в гостинице

«Отель 24 часа» предлагает гостям бесплатные завтраки с доставкой в номер, где, впрочем, также велик соблазн взять ноутбук или смартфон. Но в гостинице Барнаула предусмотрен и другой вариант — удобное приотельное кафе, где установлены удобные столики, чтобы гости кушали в полном спокойствии. «Отель 24 часа» также находится в удобном месте, а все главные достопримечательности центра рядом!