Лучшее путешествие: как еда влияет на настроение?

Путешествие — источник позитива, внутреннего оживления и новых эмоций, но еда также вносит свой вклад и эффект, причем везде: где бы турист ее ни ел, на улице, в кафе или гостинице. Трапеза наполняет тело питательными веществами, а также дарит вкус, и отлично, когда он любим и приятен. 

11 продуктов как улучшатели настроения

И это совсем не что-то уникальное и заморское, а вполне привычная еда, которая часто попадает на стол. Лучше не отказываться от нее в путешествии, особенно если в поездке случайно взгрустнулось (приближается время отъезда или что-то не получилось). Продукты-антидепрессанты скрасят неприятные моменты и помогут продолжить приятный период, когда турист получает только позитивные эмоции от поездки.  

1.   бананы (триптофан);
2.   фасоль;
3.   грецкие орехи (Омега-3, селен);
4.   йогурт;
5.   сыр (антистрессовый компонент тирамин);
6.   творог;
7.   яйца (белок и магний);
8.   темный шоколад;
9.   лосось и жирные сорта рыбы (Омега-3);
10.   морская капуста;
11.   гречневая крупа (цинк, фолиевая кислота, железо).

К бустерам хорошего настроения относят все фрукты и ягоды: в них много полезных веществ и витаминов. Когда в организм поступает все необходимое, то в теле образуется серотонин (гормон счастья), и чтобы справиться с волной плохого настроения совсем не нужны антидепрессанты.

Отдельная категория — любимая еда, которая определенно вызовет подъем настроения. Такая трапеза всегда заряжает оптимизмом, поэтому даже «вредная», но любимая еда в небольшом количестве иногда уместна. Если человек убежден, что стаканчик кофе (не 5–6 кружек) принесут бодрость, то так и случится.

• Факт. Любую тяжелую пищу лучше избегать в поездке, особенно в жаркое время. Высокоуглеродная пища провоцирует слабость и тяжесть из-за долгого переваривания, поэтому ей точно не стоит злоупотреблять. Один из поводов для ухудшения настроения — самобичевание за срыв диеты или переедания, а не столько из-за физиологических причин.

Сладкая еда — это всегда радость?

Рафинад поднимает уровень глюкозы в крови, поэтому настроение улучшается. Но если съесть много приторных десертов, то эффект изменится на противоположный — кратковременная эйфория сменяется хандрой и желанием перекусить чем-то калорийным. 

Это естественного, поскольку организму нужно переработать большие порции глюкозы, уже вскоре провоцирующие приступы голода. Постоянно хотеть есть в путешествии — не очень хорошее состояние, которое обязательно приведет к перееданию.

Но если хочется подсластить жизнь, то лучше скушать фруктов, в которых находится естественная фруктоза. У нее также низкий гликемический индекс, а значит в крови глюкоза не подскакивает резко. Вдобавок фруктоза поддерживает работу иммунитета и активность мозга.

Вкусная еда в гостинице Барнаула

«Отель 24 часа» предлагает блюда разных кухонь, преимущественно русскую, но также меню разбавлено и другими блюдами, полюбившимися нашими соотечественниками. Не нужно экономить на питании: у нас отличные предложения!

• бесплатные завтраки — для всех гостей, которые бронируют отель на срок от 1 суток;
• полный пансион — для постояльцев, забронировавших номер на срок более 20 дней (3-разовое питание на двоих);
• любые блюда в приотельном кафе — все желающие заказывают еду по льготным ценникам, созданным специально для тех, кто остановился в отеле.

Наслаждайтесь комфортом и вкусными блюдами, которые обязательно поднимут настроение и дадут заряд энергии, чтобы легко и задорно реализовать все свои планы!